Entspanne dich vollkommen mit dieser geführten Yoga Nidra-Meditation. Lege dich dazu bequem hin, z. B. auf deine Yogamatte, und decke dich zu. Lass deinen Körper so liegen, wie er ist, und versuche in dieser Übung ihn nicht mehr zu verändern. Für diese Meditation bleibt diein Geist wach, während dein Körper sich erholen und regenerieren kann.